La salud, en sus diversos aspectos
Física, mental, emocional y espiritual*.
Alimentación balanceada, ejercicio de manera regular, no consumir sustancias tóxicas o adictivas (tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga), son la base para una buena salud integral.
El desayuno es considerado como la comida más importante del día, de la cual se obtienen energía y vitaminas. Además, es sumamente importante por ser la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en ayuno al dormir.
La Salud Física debe entenderse como el buen funcionamiento del organismo, de nuestro cuerpo; con ese vehículo, el cual nos ha transportado desde el nuestro nacimiento y hasta nuestra muerte.
El deporte conjuga y potencia el trabajo en equipo, la honestidad, tolerancia y confianza. La relajación, resistencia, fuerza muscular y flexibilidad
Evita el sedentarismo, reduce el tiempo destinado a la tv y reduce el tiempo destinado a videojuegos.
La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y como nos relacionamos con los demás en distintos ambientes. También tiene que ver con el equilibrio de nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud emocional tiene que ver con el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos; reconociéndolos, aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital que generan para que estén al servicio de los valores. Quienes sanan sus emociones, controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca de si mismos, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.
La salud espiritual implica la reflexión de nuestras creencias.
En conclusión, lograr un estado de bienestar, armonía y equilibrio en estas áreas nos dará la habilidad para funcionar de manera óptima como ser humano y tener la energía y vitalidad para ser altamente productivos y exitosos en cualquier área de nuestra vida, y eso, sin duda, es tener una salud plena