Salud emocional durante la menopausia
por Juan Enrique Sánchez Galván
En la menopausia, suelen desarrollarse una serie de cambios emocionales y psicológicos
Durante las etapas de la premenopausia (período que comprende de 3 a 7 años antes de la menopausia) y menopausia (última menstruación de la mujer), los ovarios dejan de producir, paulatinamente, hormonas (estrógenos y progesterona), las cuales regulan el ciclo menstrual, lo cual afecta a la mujer a nivel físico pero también psicológico.
Los estrógenos, en específico, son hormonas que afectan al sistema nervioso central y, por lo tanto, la eficacia de los neurotransmisores.
La reducción de estos neurotransmisores puede conllevar, al mismo tiempo, a una reducción de los niveles de serotonina, misma que influye directamente en nuestro estado de ánimo y en otros procesos importante del cuerpo, como la regulación del sueño, del apetito, del deseo sexual, etc.
Es exactamente este bajo nivel de serotonina el que hace que la mujer presente cambios importantes en su estado emocional durante la premenopausia y la menopausia.
El síntoma emocional más común es el cambio el estado de ánimo y de humor. Se puede pasar de la alegría y la euforia, a la tristeza y la ira sin razón aparente. También es cotidiano hallarse más susceptible de lo habitual y enojarse o molestarse con mayor facilidad.
Además, estos síntomas pueden intensificarse si la mujer siente un rechazo o no aceptación hacia esta etapa de su vida.
De igual manera, se pueden presentar irritabilidad, debido a que los sentimientos se hallan potenciados.
Ansiedad, la cual puede agravarse debido a los síntomas físicos que se padecen durante esta etapa, tales como los bochornos y los sofocos. Dificultad de concentración, derivado del estrés y la ansiedad; falta de sueño (insomnio), pérdida de memoria a corto plazo.
Pérdida del deseo sexual, debido a los cambios físicos que se producen en el órgano reproductor (resequedad y pérdida de elasticidad), lo cual reduce la líbido.
Todos los síntomas, en su conjunto, generan una baja autoestima, ya que viven su menopausia como un asunto traumático.
Para paliar estos efectos, habrá que aceptar la menopausia como una etapa más de nuestra vida, y entenderla como transitoria. Fomentar la autoestima; hablar con la pareja a fin de que puedas seguir disfrutando de tu vida sexual, ya que la intimidad ayuda a elevar la autoestima, e incluso algunos malestares físicos que estás experimentando.
Y, si es el caso, buscar ayuda psicológica a fin de que esta etapa de tu vida, sea vivida con madurez.
Es tan importante este tema, que la OMS (Organización Mundial de la Salud), instauró, desde el año 2000, el 18 de octubre como el Día Mundial de la Menopausia y el climaterio, en un afán de crear conciencia, no solo entre las mujeres, sino entre la población en general.